Selain Menyegarkan, Ini 8 Manfaat Kesehatan Buah Semangka

- Jumat, 21 Agustus 2020 | 08:25 WIB
Buah semangka (pixabay)
Buah semangka (pixabay)

SEMARANG SELATAN, AYOSEMARANG.COM -- Selain menyegarkan, buah semangka memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Apa saja manfaat kesehatan itu? Berikut daftarnya dirangkum dari Health.

1. Menghidrasi tubuh
 
Mengonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup, termasuk dari makanan kaya air, mendukung sirkulasi, kesehatan kulit, dan pencernaan. Ini juga membantu mengatur suhu tubuh, fungsi organ dan sendi, metabolisme, nafsu makan, dan pembuangan kotoran. Satu cangkir semangka mengandung lima ons air.

2. Rendah kalori namun banyak nutrisi

AYO BACA : Bisa Dimakan, Ternyata Biji Semangka Punya Manfaat untuk Tubuh

Satu cangkir semangka menyediakan 45 kalori dari 11 gram karbohidrat, 9 gram di antaranya adalah gula alami. Namun, rasa manis alami itu dibundel dengan vitamin A dan C, yang mendukung fungsi kekebalan dan kesehatan kulit, di samping jumlah yang lebih kecil dari kalium, magnesium, vitamin B, dan antioksidan pelindung kesehatan.
 
3. Membantu menurunkan tekanan darah

L-citrulline, bahan alami dalam semangka (terutama di bagian putih kulit), telah terbukti meningkatkan fungsi arteri dan menurunkan tekanan darah dengan membantu pembuluh darah rileks, yang membuka sirkulasi.

4. Mengurangi nyeri otot
 
Dalam sebuah penelitian, atlet yang mengonsumsi 16 ons jus semangka satu jam sebelum latihan mengalami penurunan nyeri otot dan pemulihan detak jantung yang lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang menerima minuman plasebo.

5. Memberi rasa kenyang lebih lama

Halaman:

Editor: Adib Auliawan Herlambang

Tags

Terkini

Kebiasaan Unik Member BLACKPINK, Lisa Bikin Baper!

Jumat, 22 Oktober 2021 | 17:46 WIB

Lirik dan Chord Lagu LALISA, Intro D

Minggu, 10 Oktober 2021 | 08:50 WIB
X