3 Menu Sarapan Ini Bisa Menganggu Pencernaan

- Rabu, 2 September 2020 | 08:25 WIB
Ilustrasi pencernaan terganggu (istimewa)
Ilustrasi pencernaan terganggu (istimewa)

SEMARANG SELATAN, AYOSEMARANG.COM -- Sejumlah menu sarapan ternyata bisa mengganggu sistem pencernaan. Menurut ahli pola makan atau diet, Amanda Sauceda, RDN, gangguan pencernaan biasa terjadi akibat menu sarapan yang salah. 

Dilansir di laman Livestrong, Rabu (2/9/2020), berikut beberapa menu sarapan yang mungkin menyebabkan gangguan pencernaan.

1. Makanan berserat tinggi

AYO BACA : 5 Menu Sarapan yang Bikin Kenyang Lebih Lama

Makanan berserat tinggi biasanya dikonsumsi karena membuat tubuh sehat dan dapat mengenyangkan. Makan sarapan dengan makanan tinggi serat tampak seperti langkah yang tepat. Namun, Sauceda memperingatkan untuk tetap waspada.

"Jika Anda pernah memutuskan mengganti semangkuk sereal pagi Anda dengan yang banyak mengandung serat, berhati-hatilah," ujar Saucedo.

Menurutnya, makan lebih banyak serat saat tubuh tidak terbiasa, akan membuat usus tidak baik. Memakan serat sebaiknya dilakukan secara perlahan agar usus bisa lebih terbiasa.

AYO BACA : Pemerintah Lanjutkan Program Kartu Prakerja pada 2021, Tersisa 4 Gelombang

“Dan pastikan untuk minum lebih banyak air setiap kali Anda menambahkan lebih banyak serat,” kata dia.

Halaman:

Editor: Adib Auliawan Herlambang

Tags

Terkini

Lirik dan Chord Lagu LALISA, Intro D

Minggu, 10 Oktober 2021 | 08:50 WIB
X