Diserang Lapar Tengah Malam, Ini 10 Penyebabnya

- Kamis, 24 September 2020 | 07:19 WIB
Ilustrasi, lapar tengah malam (shutterstock)
Ilustrasi, lapar tengah malam (shutterstock)

SEMARANG SELATAN, AYOSEMARANG.COM -- Sebagian orang bisa mengalami lapar tengah tengah malam. Rasa lapar sebenarnya dorongan yang alami terjadi. Tubuh manusia umumnya tahu kapan waktunya makan dan kapan waktunya tidur.

Jika Anda terbangun di tengah malam karena rasa lapar, kemungkinan tubuh tidak mendapatkan apa yang dibutuhkannya.

Tubuh masih membakar kalori saat kita tidur, tetapi kecuali jika memiliki kondisi medis yang memerlukan perawatan, perut tidak boleh kelaparan di malam hari.

Ada banyak alasan mengapa bisa terbangun dengan rasa lapar di malam. Seringkali itu dikaitkan dengan gaya hidup. Namun obat-obatan dan kondisi lain juga bisa menjadi penyebabnya. 

Dikutip dari Healthline, ini 10 penyebab lapar di tengah malam.

1. Makan berlebihan sebelum tidur

Mengonsumsi makanan, terutama yang tinggi pati dan gula, sebelum tidur menyebabkan lonjakan gula darah.

Pankreas kemudian melepaskan hormon insulin yang memberi tahu sel untuk menyerap gula darah. Ini menyebabkan kadar gula darah turun, menyebabkan rasa lapar.

Selain itu, studi menunjukkan bahwa makan di malam hari umumnya kurang mengenyangkan dibandingkan dengan makan di pagi hari.

Halaman:

Editor: Adib Auliawan Herlambang

Tags

Terkini

Lirik dan Chord Lagu LALISA, Intro D

Minggu, 10 Oktober 2021 | 08:50 WIB
X