5 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi saat Lapar Tengah Malam

- Sabtu, 16 Januari 2021 | 20:41 WIB
Ilustrasi lapar tengah malam (istimewa)
Ilustrasi lapar tengah malam (istimewa)

SEMARANG SELATAN, AYOSEMARANG.COM -- Merasa keroncongan di malah hari tentu menjadi hal yang sulit. Mau makan takut gemuk, tapi kalau tak makan pasti lapar. Dalam hal ini, ahli gizi dari Rumah Sakit Wockhardt Mumbai, Amreen Shaikh berbagi tips konsumsi asupan yang cocok pada malam hari.

Melansir dari Healthshots, Shaikh menjelaskan bahwa makan lebih sedikit kalori di siang hari menyebabkan keinginan ngemil di tengah malam ini. Sebaliknya, dia menyarankan seseorang harus makan makanan yang sehat dan seimbang sepanjang hari untuk membantu mencegah pingin makan setelah makan malam.

“Jangan kelaparan sepanjang hari, daripada membuat dirimu sendiri kelaparan maka makanlah makanan atau kudapan yang sehat. Minumlah secangkir teh hijau atau kopi hijau, buah atau semangkuk kecil salad buah di siang atau sore gari," ujar Shaikh.

Menurut rekomendasi Syaikh, berikut beberapa kudapan yang bisa Anda konsumsi saat lapar di malam hari, antara lain:

AYO BACA : Diserang Lapar Tengah Malam, Ini 10 Penyebabnya

1. Buah-buahan

Buah tetap baik dikonsumsi di jam berapapun karena tidak ada gula buatan. Buah juga bagus untuk sistem pencernaan Anda.

2. Yogurt

Perlu dicatat bahwa yogurt yang dimaksud adalah yogurt tanpa gula dan perasa. Anda bisa menambahkan beberapa potongan buah berair ke dalam yogurt.
 
3. Kacang

Halaman:

Editor: Adib Auliawan Herlambang

Tags

Terkini

Program Vaksinasi Covid-19 Kembali Dilakukan di Brunei

Jumat, 17 September 2021 | 15:30 WIB

13 Film Horor ini Dijadikan Bahan Analisis, Berani Lihat?

Selasa, 14 September 2021 | 15:45 WIB

Debut Solo, Intip 5 Sumber Kekayaan Lisa BLACKPINK

Sabtu, 11 September 2021 | 13:20 WIB
X