8 Manfaat Memiliki Kualitas Tidur yang Baik

- Selasa, 12 Oktober 2021 | 09:20 WIB
Ilustrasi Tidur. (pexels.com)
Ilustrasi Tidur. (pexels.com)

SEMARANG, AYOSEMARANG.COM -- Ada banyak manfaat kesehatan dengan memiliki waktu tidur yang cukup. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara 7 hingga 9 jam tidur per hari.

Tidur kurang dari 6 hingga 7 jam hanya untuk satu malam dapat berdampak pada Anda keesokan harinya.

Kehilangan waktu tidur secara kronis dapat meningkatkan risiko penyakit. Berikut adalah 7 alasan mengapa Anda harus memiliki waktu tidur yang baik.

Baca Juga: 6 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Termasuk Mengurangi Depresi

1. Tidur dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Memiliki waktu tidur yang kurang dapat menyebabkan memburuknya tekanan darah dan fungsi jantung.

Karena selama Anda tidur, tubuh Anda akan melepaskan hormon yang berguna untuk menjaga jantung dan pembuluh darah agar tetap sehat.

2. Tidur dapat Membantu Mengatur Gula Darah

Memiliki waktu tidur yang kurang memiliki sejumlah efek kesehatan yang dapat menyerang sistem metabolisme Anda.

Halaman:

Editor: Akbar Hari Mukti

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Lawan Malasmu! Ini 4 Tips Atasi Prokrastinasi

Jumat, 15 Oktober 2021 | 15:08 WIB

Kebutaan Akibat Kelainan Kornea Masih Tinggi

Kamis, 14 Oktober 2021 | 17:21 WIB

TERNYATA Sarapan Sereal Buruk Bagi Tubuh, Kok Bisa?

Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:20 WIB

7 Manfaat Sarapan Pagi, Bisa Bikin Jantung Sehat

Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:05 WIB

7 Manfaat Bangun Pagi, Bikin Kulit Makin Sehat

Kamis, 14 Oktober 2021 | 07:45 WIB

Pepaya Mentah dan Sederet Manfaatnya Bagi Kesehatan

Rabu, 13 Oktober 2021 | 11:53 WIB

Ini 7 Manfaat Mandi di Pagi Hari, Bisa Redakan Batuk?

Selasa, 12 Oktober 2021 | 12:55 WIB

8 Manfaat Memiliki Kualitas Tidur yang Baik

Selasa, 12 Oktober 2021 | 09:20 WIB
X