6 Manfaat Olahraga Deadlift Bagi Tubuh, Salah Satunya Kurangi Berat Badan

- Selasa, 12 Oktober 2021 | 11:16 WIB
Praktik deadlift sebagai kategori olahraga angkat beban. (freepik)
Praktik deadlift sebagai kategori olahraga angkat beban. (freepik)

SEMARANG SELATAN, AYOSEMARANG.COM -- Deadlift masuk dalam kategori olahraga angkat beban, adalah jenis olahraga yang ditujukan untuk membentuk otot pada bagian punggung agar simetris.

Deadlift dipraktikkan dengan mengangkat barbel dengan punggung lurus dan dengan bantuan pinggul untuk melakukan gerakan selanjutnya.

Namun perlu diketahui, praktik latihan deadlift yang baik juga harus diperhatikan.

Baca Juga: 7 Tips Menambah Berat Badan, Dijamin Sehat dan Aman

Lakukan olahraga ini sekiranya 2 sampai 3 kali saja dalam seminggu sehingga otot-otot dapat beristirahat untuk mengurangi rasa Lelah berlebih.

Berikut 7 jenis deadlift untuk membentuk otot pada bagian punggung agar simetris:

1. Conventional deadlift
2. Sumo deadlift
3. Rack pull deadlift
4. Hex bar deadlift
5. Snatch grip deadlift
6. Romanian deadlift
7. Hack lift

Baca Juga: STRATEGI Baru Turunkan Berat Badan Pada Perempuan, Berkaitan dengan Hormon

Dikutip dari boldsky.com, Selain variasi yang beragam, deadlift ternyata memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, coba simak fakta di bawah ini:

Halaman:

Editor: adib auliawan herlambang

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Lawan Malasmu! Ini 4 Tips Atasi Prokrastinasi

Jumat, 15 Oktober 2021 | 15:08 WIB

Kebutaan Akibat Kelainan Kornea Masih Tinggi

Kamis, 14 Oktober 2021 | 17:21 WIB

TERNYATA Sarapan Sereal Buruk Bagi Tubuh, Kok Bisa?

Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:20 WIB

7 Manfaat Sarapan Pagi, Bisa Bikin Jantung Sehat

Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:05 WIB

7 Manfaat Bangun Pagi, Bikin Kulit Makin Sehat

Kamis, 14 Oktober 2021 | 07:45 WIB

Pepaya Mentah dan Sederet Manfaatnya Bagi Kesehatan

Rabu, 13 Oktober 2021 | 11:53 WIB

Ini 7 Manfaat Mandi di Pagi Hari, Bisa Redakan Batuk?

Selasa, 12 Oktober 2021 | 12:55 WIB

8 Manfaat Memiliki Kualitas Tidur yang Baik

Selasa, 12 Oktober 2021 | 09:20 WIB
X