7 Manfaat Bangun Pagi, Bikin Kulit Makin Sehat

- Kamis, 14 Oktober 2021 | 07:45 WIB
Bangun tidur (Foto: woop)
Bangun tidur (Foto: woop)

SEMARANG, AYOSEMARANG.COM -- Bagi kebanyakan orang, tidak mudah untuk bangun di pagi hari. Kebanyakan orang memilih untuk mengerjakan suatu pekerjaan sampai larut malam.

Menurut mereka, mereka tidak memiliki waktu yang lebih saat dikerjakan di pagi hari. Alhasil mereka begadang untuk mengerjakan tugas itu dan tidak bisa bangun pagi.

Tapi tau kah Anda? Tubuh kita dirancang untuk memproduksi hormon pemicu tidur melatonin setelah gelap. Siklus tidur-bangun dalam tubuh kita diatur oleh ritme sirkadian kita.

Baca Juga: Tagar No Bra Day Trending di Twitter, Netizen Bilang Payudara Sehat Tanpa Pakai BH

Ritme sirkadian adalah proses internal alami tubuh Anda yang mengatur siklus tidur-bangun dalam periode 24 jam. Cahaya alami memiliki pengaruh langsung pada ritme sirkadian.

Ketika retina kita merasakan cahaya, itu memberi sinyal Nukleus Suprachiasmatic untuk menekan produksi melatonin, menyebabkan terjaga.

Anda secara alami terbiasa untuk menjadi lebih responsif dan waspada selama jam pagi dan lamban dan mengantuk di malam hari.

Penelitian menunjukkan bahwa bangun pagi memiliki manfaat yang besar.
Berikut 7 manfaat dari kebiasaan bangun pagi;

1. Waktu tenang

Halaman:

Editor: Akbar Hari Mukti

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Lawan Malasmu! Ini 4 Tips Atasi Prokrastinasi

Jumat, 15 Oktober 2021 | 15:08 WIB

Kebutaan Akibat Kelainan Kornea Masih Tinggi

Kamis, 14 Oktober 2021 | 17:21 WIB

TERNYATA Sarapan Sereal Buruk Bagi Tubuh, Kok Bisa?

Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:20 WIB

7 Manfaat Sarapan Pagi, Bisa Bikin Jantung Sehat

Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:05 WIB

7 Manfaat Bangun Pagi, Bikin Kulit Makin Sehat

Kamis, 14 Oktober 2021 | 07:45 WIB

Pepaya Mentah dan Sederet Manfaatnya Bagi Kesehatan

Rabu, 13 Oktober 2021 | 11:53 WIB

Ini 7 Manfaat Mandi di Pagi Hari, Bisa Redakan Batuk?

Selasa, 12 Oktober 2021 | 12:55 WIB

8 Manfaat Memiliki Kualitas Tidur yang Baik

Selasa, 12 Oktober 2021 | 09:20 WIB
X