7 Manfaat Sarapan Pagi, Bisa Bikin Jantung Sehat

- Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:05 WIB
ilustrasi sarapan pagi. (PIXABAY - Free-Photos)
ilustrasi sarapan pagi. (PIXABAY - Free-Photos)

SEMARANG, AYOSEMARANG.COM -- Sarapan sering disebut sebagai jam makan terpenting sebelum memulai aktivitas. Karena ketika Anda bangun dari tidur semalaman, Anda mungkin belum makan hingga 10 jam.

Energi dan nutrisi dalam tubuh Anda sudah terkuras. Maka untuk mengembalikannya diperlukan makan agar kebutuhan energi dan nutrisi dalam tubuh kembali terpenuhi.

Banyak penelitian telah menunjukkan manfaat kesehatan dari sarapan. Berikut adalah 7 manfaat mengapa Anda tidak boleh melewatkan sarapan.

Baca Juga: Tagar No Bra Day Trending di Twitter, Netizen Bilang Payudara Sehat Tanpa Pakai BH

1. Mendorong pola makan yang sehat

Sarapan membantu Anda untuk mencapai porsi buah dan sayuran yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari. Umumnya orang yang sarapan akan memiliki pola makan yang lebih sehat. Pastikan Anda mengonsumsi biji-bijian, protein, serta buah dan sayuran yang sehat.

2. Menyeimbangkan kadar gula darah

Sarapan mengonsumsi buah, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dalam waktu dua jam setelah bangun tidur dapat membantu tubuh Anda memecah glukosa atau gula darah. Hal ini dapat menghindari fluktuasi glukosa pada tubuh Anda.

3. Mempercepat metabolisme

Halaman:

Editor: Akbar Hari Mukti

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Lawan Malasmu! Ini 4 Tips Atasi Prokrastinasi

Jumat, 15 Oktober 2021 | 15:08 WIB

Kebutaan Akibat Kelainan Kornea Masih Tinggi

Kamis, 14 Oktober 2021 | 17:21 WIB

TERNYATA Sarapan Sereal Buruk Bagi Tubuh, Kok Bisa?

Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:20 WIB

7 Manfaat Sarapan Pagi, Bisa Bikin Jantung Sehat

Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:05 WIB

7 Manfaat Bangun Pagi, Bikin Kulit Makin Sehat

Kamis, 14 Oktober 2021 | 07:45 WIB

Pepaya Mentah dan Sederet Manfaatnya Bagi Kesehatan

Rabu, 13 Oktober 2021 | 11:53 WIB

Ini 7 Manfaat Mandi di Pagi Hari, Bisa Redakan Batuk?

Selasa, 12 Oktober 2021 | 12:55 WIB

8 Manfaat Memiliki Kualitas Tidur yang Baik

Selasa, 12 Oktober 2021 | 09:20 WIB
X