TERNYATA Sarapan Sereal Buruk Bagi Tubuh, Kok Bisa?

- Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:20 WIB
Ilustrasi sereal. (Shutterstock)
Ilustrasi sereal. (Shutterstock)

SEMARANG, AYOSEMARANG.COM -- Sereal menjadi salah satu makanan populer untuk sarapan

tak terkecuali di Indonesia, di mana banyak merek sereal dijual di pasaran

Selain itu, sereal termasuk mudah dibuat sehingga seseorang tak perlu repot untuk sarapan

Baca Juga: Tagar No Bra Day Trending di Twitter, Netizen Bilang Payudara Sehat Tanpa Pakai BH

Namun, jangan sembarang memilih menu sarapan.

Seperti dikutip dari suara.com, studi tahun 2018 menemukan sangat buruk makan sarapan tidak sehat ketimbang tidak sarapan sama sekali.

Salah satunya sereal, menjadi pilihan buruk untuk sarapan

sereal dianggap sarat tambahan gula, dan bahkan rendah nutrisi penting.

Monique Tello, MD, MPH mengatakan kepada Harvard Health Publishing bahwa pilihan sarapan seperti sereal, muffin, dan bagel dapat berdampak negatif pada kadar gula darah dan insulin.

Baca Juga: Benarkah Kurang Tidur Bisa Mengecilkan Ukuran Testis?

"Insulin dengan mudah mengantarkan semua gula itu ke dalam sel-sel lemak Anda, di mana ia menjadi energi yang tersimpan, juga dikenal sebagai lemak tubuh," imbuh Tello.

Gula tambahan tidak hanya menyebabkan penambahan berat badan, peningkatan risiko diabetes, dan tingkat tekanan darah yang lebih tinggi,

namun juga jumlah gula yang lebih besar di pagi hari ini dapat memiliki efek yang bertahan lama sepanjang hari.

Baca Juga: Resep Soto Ayam Kuning Menu Sarapan Pagi Nikmat Lezat

Dalam ulasan yang terbit di The Journal of Physiology tentang hubungan antara kesehatan otak dan diet penuh gula tambahan, menemukan makan gula dalam jumlah yang lebih tinggi dengan jumlah lemak sehat yang lebih rendah dapat menyebabkan fungsi kognitif lebih rendah.

Di sisi lain, karbohidrat olahan dengan banyak tambahan gula seperti sereal akan membuat Anda merasa lebih lapar sepanjang hari.

Halaman:

Editor: Akbar Hari Mukti

Sumber: Suara.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

7 Vitamin yang Bisa Mengurangi Depresi

Jumat, 22 Oktober 2021 | 11:00 WIB

Jangan Buang Kulit Kentang, Bisa Mengobati Jantung!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 11:14 WIB

Lawan Malasmu! Ini 4 Tips Atasi Prokrastinasi

Jumat, 15 Oktober 2021 | 15:08 WIB

Kebutaan Akibat Kelainan Kornea Masih Tinggi

Kamis, 14 Oktober 2021 | 17:21 WIB
X