Gampang Didapat, 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Menambah Kinerja Otak

- Kamis, 14 Oktober 2021 | 11:19 WIB
Ikan dengan omega-3 menjadi salah satu makanan yang bisa menambah knerja otak.  (pixabay)
Ikan dengan omega-3 menjadi salah satu makanan yang bisa menambah knerja otak. (pixabay)

SEMARANG SELATAN, AYOSEMARANG.COM -- Fungsi otak pada tubuh manusia sangatlah penting, ibaratkan sebuah komputer tanpa CPU yang biasa disimbolkan sebagai otak, sudah jelas tidak mungkin menyala kawan.

Otak mengatur segala aktivitas yang dijalankan oleh tubuh. Maka dari itu, nutrisi dan makanan bergizi untuk menjaga kesehatan otak harus diperhatikan.

Berikut daftar makanan yang bisa menambah kinerja otak dan tidak susah untuk mendapatkannya, apa saja?

Baca Juga: Penyebab Otak Beku Ketika Makan Es Krim

1. Sayuran hijau
Kandungan asam folat pada sayuran berwarna hijau benar-benar berlimpah. Asam folat dapat meningkatkan daya kerja otak dengan memecah homocysteines.

Homocysteines yang tidak diproses bisa menurunkan fungsi kognitif otak seperti daya ingat dan tingkat kecerdasan.

Sayuran seperti bayam, asparagus, brokoli, selada, kucai dan sebagainya bisa dijadikan sumber asam folat yang baik. Jadi, jangan lupa untuk tetap menyantap sayuran diatas agar otak tetap encer kawan.

2. Ikan
Sebagian besar otak kita terdiri dari lemak, terlalau banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dapat menyumbat suplai darah dan oksigen ke otak. Carilah alternatif asupan lemak yang baik seperti omega-3.

Baca Juga: Bahaya Begadang Mulai dari Kesehatan Otak, Tubuh, dan Memengaruhi Mood

Halaman:

Editor: adib auliawan herlambang

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Lawan Malasmu! Ini 4 Tips Atasi Prokrastinasi

Jumat, 15 Oktober 2021 | 15:08 WIB

Kebutaan Akibat Kelainan Kornea Masih Tinggi

Kamis, 14 Oktober 2021 | 17:21 WIB

TERNYATA Sarapan Sereal Buruk Bagi Tubuh, Kok Bisa?

Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:20 WIB

7 Manfaat Sarapan Pagi, Bisa Bikin Jantung Sehat

Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:05 WIB

7 Manfaat Bangun Pagi, Bikin Kulit Makin Sehat

Kamis, 14 Oktober 2021 | 07:45 WIB

Pepaya Mentah dan Sederet Manfaatnya Bagi Kesehatan

Rabu, 13 Oktober 2021 | 11:53 WIB

Ini 7 Manfaat Mandi di Pagi Hari, Bisa Redakan Batuk?

Selasa, 12 Oktober 2021 | 12:55 WIB

8 Manfaat Memiliki Kualitas Tidur yang Baik

Selasa, 12 Oktober 2021 | 09:20 WIB
X