Tak Memenuhi Jam Tidur yang Ideal? Ini Akibatnya

- Rabu, 24 November 2021 | 15:35 WIB
Ilustrasi tidak bisa memenuhi jam tidur ideal (Freepik/Jcomp)
Ilustrasi tidak bisa memenuhi jam tidur ideal (Freepik/Jcomp)

AYOSEMARANG.COM – Inilah akibat yang bisa Anda alami ketika tidak bisa memenuhi jam tidur ideal harian.

Setiap orang pasti membutuhkan jam tidur ideal, tapi tak semua dapat diwujudkan dengan mudah. Ada beberapa orang yang tidak bisa memenuhi jam tidur ideal lantaran suatu pekerjaan yang harus diselesaikan pada hari itu juga dan alasan lainnya.

Dilanda stres ataupun faktor kebiasaan juga dapat mempengaruhi jam tidur ideal. Faktor stres dan kebiasaan ini yang biasanya dialami oleh kalangan remaja hingga dewasa.

Jam tidur yang tidak ideal sebenarnya tidak apa-apa jika dilakukan sesekali. Akan tetapi, sangat berbahaya apabila dilakukan setiap hari.

Baca Juga: 5 Manfaat Berwudhu Sebelum Tidur, Salah Satunya Mencerahkan Wajah

Melansir dari berbagai sumber jam tidur yang ideal sesuai dengan umurnya, yaitu:

1. Usia 0-3 bulan memiliki waktu tidur 14-17 jam per hari.

2. Usia 4-11 bulan memiliki waktu tidur 12-15 jam per hari.

3. Usia 1-2 tahun memiliki waktu tidur 11-14 jam per hari.

4. Usia 3-5 tahun memiliki waktu tidur 10-13 jam per hari.

Halaman:

Editor: Regi Yanuar Widhia Dinnata

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Cara Berhenti dari Kebiasaan Menonton Film Dewasa

Minggu, 28 November 2021 | 02:36 WIB

3 Buah Memperlancar ASI, Ibu Menyusui Harus Coba!

Jumat, 26 November 2021 | 15:22 WIB

Tak Memenuhi Jam Tidur yang Ideal? Ini Akibatnya

Rabu, 24 November 2021 | 15:35 WIB

5 Tips Mengatasi Anak Mudah Ngambek

Selasa, 23 November 2021 | 07:00 WIB
X