Tubuh Tetap Kuat Meski Puasa 14 Jam, Ini Rahasianya!

- Selasa, 13 April 2021 | 12:21 WIB
Ilustrasi, orang berpuasa tetap memiliki tenaga. (istimewa)
Ilustrasi, orang berpuasa tetap memiliki tenaga. (istimewa)

JAKARTA, AYOSEMARANG.COM -- Menjalankan ibadah puasa di Indonesia berarti harus membuat tubuh tidak mendapat asupan makan dan minum selama kurang lebih 14 jam. Meski begitu, tubuh manusia umumnya tetap akan memiliki tenaga dan mampu beraktivitas.

Pertanyannya, apa yang membuat orang berpuasa tetap memiliki tenaga?

Dikatakam dokter spesialis anak Prof Dr dr Aryono Hendarto, tubuh manusia menyimpan cadangan energi dalam 3 bentuk. Jadi meski perut kosong selama belasan jam karena berpuasa, tenaga masih bisa didapat dengan membakar cadangan energi yang tersimpan dalam tubuh.

AYO BACA : 5 Tips Kesehatan Agar Tubuh Tak Kaget saat Puasa

Cadangan energi yang pertama akan dibakar merupakan glukosa.

"Kita punya cadangan energi namanya glikogen itu adalah salah satu bentuk glukosa yang disimpan untuk cadangan energi. Glukosa disimpan dalam hati, senyawa namanya glikogen," ujarnya.

"Jadi kalau kita puasa, kelaparan, tubuh akan mengeluarkan enzim yang namanya glukagon yang fungsinya memecah glikogen menjadi glukosa," jelas dr. Aryono dalam webinar 'Tips Sehat Puasa ala Guru Besar FKUI' dikutip dari Suara.com jaringan Ayosemarang.com, Senin, 12 April 2021.

AYO BACA : Awal Ramadan, Harga Emas Antam Rp924.000 per Gram

Jika asupan glukosa menipis, tubuh akan mulai membakar lipid atau lemak sebagai sumber energi. Menurut dokter Aryono, meski tubuh memiliki tiga cadangan energi, tetapi dengan puasa 14 jam di bulan Ramadhan, pembakaran hanya akan terjadi hingga lemak.

Halaman:

Editor: Adib Auliawan Herlambang

Tags

Terkini

Lawan Malasmu! Ini 4 Tips Atasi Prokrastinasi

Jumat, 15 Oktober 2021 | 15:08 WIB

Kebutaan Akibat Kelainan Kornea Masih Tinggi

Kamis, 14 Oktober 2021 | 17:21 WIB

TERNYATA Sarapan Sereal Buruk Bagi Tubuh, Kok Bisa?

Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:20 WIB

7 Manfaat Sarapan Pagi, Bisa Bikin Jantung Sehat

Kamis, 14 Oktober 2021 | 08:05 WIB

7 Manfaat Bangun Pagi, Bikin Kulit Makin Sehat

Kamis, 14 Oktober 2021 | 07:45 WIB
X