Sangat Baik untuk Kesehatan, Ini 5 Manfaat Sayur Bayam yang Wajib Tahu

- Kamis, 22 Juli 2021 | 06:42 WIB
Sayuran Bayam. (Pexels)
Sayuran Bayam. (Pexels)

SEMARANG, AYOSEMARANG.COM – Sayur-sayuran memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Selain buah-buahan, sayuran juga bisa membuat tubuh semakin sehat jika rutin mengonsumsinya.

Salah satu sayuran yang memiliki manfat banyak untuk kesehatan yakni bayam. Sayur berwarna hijau ini mengandung zat besi hampir 2 kali lebih banyak.

Tapi, tingginya zat besi dalam bayam bukanlah satu-satunya yang membuat sayuran menyimpan banyak manfaat kesehatan.

Karena, bayam juga bisa membuat tubuh lebih sehat dan kuat dalam banyak hal, mulai dari membuat kulit lebih bercahaya hingga melancarkan pencernaan.

Berikut ini dilansir dari Bright Side, 5 manfaat kesehatan dari mengonsumsi sayur bayam secara rutin.

AYO BACA : Ingin Jaga Imunitas saat Pandemi, Ini 11 Sayuran Terbaik untuk Pria

1. Memperkuat tulang dan otot

Bayam kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi, termasuk zat besi, magnesium, kalium, mangan dan vitamin C. Magnesium dalam sayur bayam bisa membantu memperkuat otot dan saraf.

Selain itu, magnesium dalam sayur bayam juga membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Sedangkan, makanan lain yang bisa menurunkan risiko patah tulang adalah kangkung, kubis brussel, tomat, labu dan paprika merah.

Halaman:

Editor: Budi Cahyono

Tags

Terkini

PRIA WAJIB WASPADA, Ini Tanda-tanda Awal Impotensi

Jumat, 17 September 2021 | 19:35 WIB

Ini Hukum Islam Menelan Sperma Baik Disengaja atau Tidak

Selasa, 14 September 2021 | 12:23 WIB

Begini Penjelasan Pria Sering Ereksi di Pagi Hari

Minggu, 12 September 2021 | 07:45 WIB

TIPS Agar Bisa Tidur Nyenyak untuk Kurangi Kecemasan

Sabtu, 11 September 2021 | 20:38 WIB

Tips Mudah Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat

Sabtu, 11 September 2021 | 07:41 WIB
X