7 Perawatan Diri Ini Bantu Sehatkan Fisik dan Mental saat Pandemi

- Sabtu, 24 Juli 2021 | 14:42 WIB
Ilustrasi berdanan salah satu perawatan diri yang bisa menbantu kesehatan mental dan fisik. (istimewa)
Ilustrasi berdanan salah satu perawatan diri yang bisa menbantu kesehatan mental dan fisik. (istimewa)

SEMARANG SELATAN, AYOSEMARANG.COM -- Bukan hanya infeksi virus, pandemi yang tak kunjung usai juga mengancam kesehatan secara keseluruhan baik secara mental maupun fisik. 

Perawatan diri mungkin tampak tidak berarti, tetapi memprioritaskan kesehatan Anda dapat memberi Anda banyak manfaat, baik secara fisik maupun mental. 

Berikut adalah 7 tips perawatan diri dasar yang dapat membantu Anda rileks dan merasa lebih baik dilansir dari Healthshots:

1. Lakukan perubahan pola makan yang sehat

Nutrisi penting bagi tubuh Anda, sehingga mengonsumsi makanan seimbang baik untuk kesehatan secara keseluruhan. 

Sesekali Anda boleh makan makanan menyenangkan seperti pizza, burger, kentang goreng. Ini bagus untuk memanjakan diri Anda sesekali, tetapi luangkan waktu untuk menyiapkan makanan sehat setidaknya sekali sehari sehingga Anda dapat merasa energik dan aktif.

AYO BACA : Sembuh dari Covid-19, Ini Cara Kembalikan Emosi dan Kesehatan Mental

2. Tidur cukup

Cobalah tidur tepat waktu dan tidurlah setidaknya 7-8 jam. Selain menyehatkan Anda secara fisik, tidur cukup juga menyehatkam Anda secara mental. 

Halaman:

Editor: Adib Auliawan Herlambang

Tags

Terkini

Vaksin Covid-19 Tetap Ampuh Lawan Varian Omicron

Selasa, 30 November 2021 | 08:47 WIB

Sering Patah Hati, Awas Kesehatan Tubuh Terganggu

Senin, 29 November 2021 | 21:19 WIB

Cara Berhenti dari Kebiasaan Menonton Film Dewasa

Minggu, 28 November 2021 | 02:36 WIB

3 Buah Memperlancar ASI, Ibu Menyusui Harus Coba!

Jumat, 26 November 2021 | 15:22 WIB
X