Sering Dilupakan, Ini Tips Self Care untuk Kesehatan Fisik dan Mental

- Rabu, 28 Juli 2021 | 13:11 WIB
Ilustrasi seorang perempuan yang sedang melakukan meditasi (Pixabay)
Ilustrasi seorang perempuan yang sedang melakukan meditasi (Pixabay)

SEMARANG, AYOSEMARANG.COM – Menjalani rutinitas yang padat setiap harinya pasti akan membuatmu merasa jenuh. Dan saat itulah sebenarnya kamu membutuhkan self care untuk fisik dan mentalmu.

Namun tak jarang, sebagian orang melupakan self care yang sebenarnya penting untuk dilakukan. Bahkan sebagian orang mungkin sering berpikir bahwa self care merupakan tindakan yang dinilai egois.

Padahal, kamu justru membutuhkan perawatan dan perhatian itu untuk tubuh yang telah bekerja keras. Lalu sebenarnya apa sih itu self care?

Menurut Psikolog kesehatan klinis Helen L Coons,  self care adalah suatu tindakan untuk fisik, emosi, relasi,  mungkin juga profesional, edukasi, dan untuk beberapa orang, kesejahteraan spiritual yang mencerminkan cara menjaga diri kita sendiri.

Intinya, self care adalah melakukan perawatan untuk diri sendiri dengan cara melakukan hal-hal bermanfaat.

Merawat diri sendiri sangatlah penting untuk dilakukan, karena hal itu merupakan salah satu bentuk mencintai diri sendiri. Tidak perlu mahal,berikut beberapa tips self care sederhana yang bisa kamu lakukan.

1. Meditasi

Dengan melakukan meditasi ini akan membuatmu mengenali emosi-emosi yang ada pada diri kamu, baik itu emosi positif maupun emosi negatif.

Luangkan waktu setidaknya 5-10 menit dalam sehari untuk kamu bermeditasi cukup membuatmu belajar menyadari, menikmati dan mengapresiasi diri kamu seutuhnya.

Halaman:

Editor: Budi Cahyono

Tags

Terkini

Jangan Seenaknya, Ini Sederet Etika saat Workout di Gym

Senin, 27 September 2021 | 16:17 WIB

Minum Kopi Sehat di Pagi Hari, Boleh Dicampur Gula?

Minggu, 26 September 2021 | 08:30 WIB

Konsumsi Makanan Ini Bisa Jaga Kesehatan Usus

Minggu, 26 September 2021 | 08:00 WIB

PASTI MANJUR, Atasi Sesak Nafas dengan 5 Cara Ini

Jumat, 24 September 2021 | 19:18 WIB
X