Sering Susah Tidur? Ini 5 Tips Atasi Overthinking Sebelum Tidur

- Kamis, 29 Juli 2021 | 08:37 WIB
Ilustrasi wanita yang mengalami overthinking hingga susah tidur (pixabay)
Ilustrasi wanita yang mengalami overthinking hingga susah tidur (pixabay)

SEMARANG, AYOSEMARANG.COM -- Dalam istilah psikologi overthinking ialah memikirkan banyak hal terus-menerus, bahkan menelaah hal-hal kecil.

Overthinking dapat merusak kesehatan mental. Banyak kalangan remaja bahkan orang tua mengalami overthinking malam hari, menjelang tidur.

Pikiran yang kacau, pengalaman buruk pada hari ini, kejadian memalukan, tertekan tuntutan masa depan, dan masih banyak lagi pikiran yang mengelilingi otak, dan di ingat saat  malam hari.

Overthinking jika dibiarkan, selain merusak kesehatan mental, juga mempunyai dampak buruk bagi kesehatan. Susah tidur menyebabkan istirahat terganggu, dan berdampak buruk bagi kesehatan.

Untuk menghindari overthinking yang tanpa disadari merugikan diri sendiri, berikut 5 tips atasi overthinking sebelum tidur:

AYO BACA : 7 Cara Atasi Susah Tidur, Salah Satunya Rutin Olahraga

1. Prioritaskan pikiran pada hal urgensi

Sebenarnya overthinking juga dapat terjadi karena memikirkan hal penting yang terlalu dalam sehingga menyebabkan kecemasan. Hal itu dapat dicegah dengan memfokuskan pikiran terhadap hal urgent, sehingga pikiran lebih segar dan produktif.

2. Pikirkan sesuatu yang disukai

Halaman:

Editor: Budi Cahyono

Tags

Terkini

PRIA WAJIB WASPADA, Ini Tanda-tanda Awal Impotensi

Jumat, 17 September 2021 | 19:35 WIB

Ini Hukum Islam Menelan Sperma Baik Disengaja atau Tidak

Selasa, 14 September 2021 | 12:23 WIB

Begini Penjelasan Pria Sering Ereksi di Pagi Hari

Minggu, 12 September 2021 | 07:45 WIB

TIPS Agar Bisa Tidur Nyenyak untuk Kurangi Kecemasan

Sabtu, 11 September 2021 | 20:38 WIB

Tips Mudah Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat

Sabtu, 11 September 2021 | 07:41 WIB
X