Kaum Hawa Merapat! Lakukan 7 Tips Ini Agar Terbebas dari Kram Menstruasi

- Sabtu, 31 Juli 2021 | 18:05 WIB
Ilustrasi kram saat menstruasi. (iStock)
Ilustrasi kram saat menstruasi. (iStock)

SEMARANG SELATAN, AYOSEMARANG.COM -- Kram pada hari pertama menstruasi sering dirasakan bagi sebagian besar perempuan. Pastinya, setiap perempuan ingin mengalami periode menstruasi yang lancar tanpa kram ataupun keluhan lainnya. 

Coba lakukan 7 tips ini agar menstruasi lancar dan bebas dari kram, seperti melansir dari Bright Side.

AYO BACA : 5 Bahan Alami Bikin Menstruasi Lancar

1. Kaus kaki panas
Jika kram terlalu parah untuk ditanggung, gunakan botol atau kaus kaki panas buatan sendiri yang diisi dengan nasi dan di-microwave selama beberapa menit.

2. Gunakan celana dalam menstruasi
Hari pertama menstruasi biasanya volume darah yang keluar sedang banyak-banyaknya. Jika Anda tak yakin pembalut mampu menahannya, Anda bisa menggunakan celana dalam menstruasi yang dapat membantu mencegah kebocoran.

AYO BACA : Sederat Kontroversi Adhisty Zara, KPAI Sampai Berkomentar

3. Konsumsi makanan kaya kalium
Makanan kaya kalium diketahui dapat membantu mengatasi kram, membuat hari pertama menstruasi menjadi lebih mudah bagi Anda. Apa yang harus Anda konsumsi untuk mendapatkan kalium? Makan saja pisang sebanyak yang Anda mau!

4. Stop camilan asin
Camilan asin hanya akan memperburuk kram dan pembengkakan yang Anda alami selama menstruasi. Stop camilan asin, dan ganti dengan buah-buahan dan makanan tawar.

5. Nol kafein
Kafein membuat kram Anda semakin parah. Jadi, hindari kopi sama sekali. Anda bisa menggantinya dengan teh herbal atau air putih hangat.

Halaman:

Editor: Adib Auliawan Herlambang

Tags

Terkini

PRIA WAJIB WASPADA, Ini Tanda-tanda Awal Impotensi

Jumat, 17 September 2021 | 19:35 WIB

Ini Hukum Islam Menelan Sperma Baik Disengaja atau Tidak

Selasa, 14 September 2021 | 12:23 WIB

Begini Penjelasan Pria Sering Ereksi di Pagi Hari

Minggu, 12 September 2021 | 07:45 WIB
X